Todos os anos, com a chegada do outono, enfrentamos oscilações de temperatura e baixa umidade relativa do ar. O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas e poluição do ar aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares. As alterações climáticas desta estação nos predispõem a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias.
Nesta época, registra-se um aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias e cardiovasculares durante o outono/inverno e as crianças e os idosos são os mais suscetíveis.
Os ambientes fechados são propícios para a disseminação destes vírus, pois as gotículas respiratórias também contaminam o ambiente, podendo ocasionar doenças respiratórias. Por isso, é importante manter ambientes ventilados e lavar as mãos com frequência.
Outras complicações comuns no outono são as doenças cardíacas. Isso porque o aumento da pressão arterial e da tendência à coagulação do sangue ocorrem com a exposição ao frio, e podem estar envolvidas com o maior risco de infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e arritmias.
Abaixo, listamos algumas dicas úteis para evitar as doenças respiratórias e cardiovasculares durante o outono:
- Mantenha o organismo hidratado
- Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça
- Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados
- Lave as mãos com frequência
- Mantenha as vacinas em dia
- Aqueça o ambiente de trabalho e da casa nos dias mais frios, mantendo a umidade adequada
- Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias frios
- Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos.
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